Сбалансированное питание – залог вашего здоровья

Содержание:

Если хотите меньше болеть и иметь красивое, стройное тело – употребляйте здоровую пищу!

Каждый человек хочет сберечь свое здоровье и прожить как можно дольше. Но, к сожалению, лишний вес влияет не только на длительность жизни, но и на ее качество. Можно ли говорить о комфорте, если вес человека при росте 170 см уже давно перешел черту в 100 кг? Вряд ли. Поэтому, пока не поздно, нужно остановиться и задуматься о том, то нужно сделать для уменьшения веса и повышения уровня жизни.

Ответ очевиден – правильное питание. Оно подразумевает под собой употребление только полезной еды в умеренном количестве.

Сбалансированное питание – залог вашего здоровья

Что значит правильно питаться

У многих людей здоровое питание ассоциируется с употреблением только овощей и фруктов. На самом деле такое мнение неправильное. Сбалансированное питание это не только овощи и фрукты, это мяса, растительные жиры (обязательно!), молочка, каши различного вида. Начиная питаться правильно, стоит избегать кондитерских изделий, газированных напитков, полуфабрикатов. Лучше всего обходить стороной заведения, в которых предлагают блюда, приготовленные на скорую руку (бульоны), или по-быстрому разогретые в микроволновке (пицца).

Но! Ненужно издеваться над организмом и глотать слюни при виде вкусной выпечки. Одна съеденная булочка, круасан или шоколадная конфета не сильно повлияют на ваш вес.

Помните: Основным критерием в выборе еды должно быть не быстро и вкусно, а полезно и сытно.

Сделать первый шаг в новую жизнь

Если решение осваивать и практиковать правильное питание для похудения принято, нужно:настроить себя на то, что в скором времени у вас будет идеальная фигура, и исчезнут многие проблемы;

  1. помнить о том, что нужно съедать хотя бы одно яблоко в день (не переборщите, продукт содержит большое количество углеводов);
  2. готовить максимально витаминизированные блюда;
  3. ограничить употребление сахара (можно заменить сахарозой);
  4. животные жиры заменить на растительные;
  5. добавить в рацион продукты, богатые на Омега 3 (орехи, рыба);
  6. не забывать о зелени (зеленый лук, укроп, петрушка).
Сбалансированное питание – залог вашего здоровья

Занимайтесь спортом, ведь активный образ жизни и здоровое питание связаны между собой. Если не получается побегать, можно походить. Нет возможности посещать центры, заниматься с тренером можно перед монитором компьютера.

Не получается самостоятельно скинуть лишний вес? Тогда обращайтесь к врачу. Специально разработанная диета для похудания – путь в новую жизнь.

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.