Гречка для похудения – удивительный результат за короткое время

Содержание:

В погоне за идеальной фигурой и красивой внешностью дамы испробовали разные варианты. Помните, не так давно за ягодами годжи выстраивались целые очереди в супермаркетах? А чаи с корицей и кофе с имбирем пили? А противные и невкусные салаты для похудения из листьев одуванчиков пробовали? Все это уже в прошлом. Но есть один продукт, популярность которого не теряется со временем. Угадали? Да, это – гречка. Для похудения она используется давно. Продукт доступный и недорогой, подходит для страдающих целиакией (индивидуальная непереносимость белка глютена). Помогает не только скинуть лишний вес, но и очистить организм от шлаков.

Гречка для похудения – удивительный результат за короткое время

Потерять до 7 килограмм веса за неделю

Гречневая диета считается сомой востребованной. Если придерживаться советов диетолога, за 7 дней можно потерять около 7 кг жира. Примерно 1 кг в день. Да, это много, но и диета строгая. Крупу нужно не варить, а запаривать. Интересно то, что здесь нет никаких пропорций, и вы сами можете выбирать необходимое количество воды. Любите мягкую и «мажущуюся» кашу? Добавляете больше жидкости. Предпочитаете рассыпчатую гречку? Примерно 1 ст круп на 1, 5 ст кипятка.

Совет от диетолога: Берите крупы с минимальным количеством черных скорлупок (на развес можно). Чем чище гречка – тем меньше клетчатки.

Если ваш организм отказывается употреблять запаренный продукт, тогда отварите крупу. Только не переваривайте ее (достаточно варить 10-15 минут), зерна должна быть упругими, каша – рассыпчатой.

Гречку с кефиром пробовали?

А вы знали, что существует диета гречка с кефиром? Последний содержит кальций, белок, витамины А и В. Кроме того, кефир:

  • ƒулучшает пищеварительные свойства;
  • ƒпомогает организму избавиться от вредных веществ;
  • ƒпрепятствует возникновению в желудке процессов брожения.

Поэтому запросто можно сказать: гречка с кефиром нормализируют работу кишечника, оздоравливают организм и очищают кожу.

Для достижения желаемого результата нужно придерживаться нескольких правил.

  1. В кашу добавляйте только кефир, яблоко и больше ничего.
  2. Не вздумайте солить, перчить гречку или еще хуже, заправлять майонезом.
  3. Не насилуйте свой организм. Если вы чувствуете общую слабость, переходите на обычный способ питания (только медленно).
  4. Не рассчитывайте на то, что уже на следующий день весы покажут на пару килограммов меньше. Первые результаты буду заметны через 3-4 дня.

Хорошо перенесли диету? Ее можно повторить. Поговорите с диетологом об этом.

Гречка для похудения – удивительный результат за короткое время

Рецепт диетических гречневых блинов хотите?

Многие говорят что диета – это скучно и неинтересно, поскольку питание однообразное и быстро надоедает. Так ли это на самом деле? Нет. Всегда можно экспериментировать, создавать свои рецепты и блюда. Как пример: диетические гречневые блины. Рецепт существует стандартный, но его можно всегда подкорректировать под себя. Овсяные хлопья попробуйте заменить отрубями, сахар – сахарозаменителем. Для вкуса добавьте корицу. В качестве жидкости используйте воду, нежирный кефир или молоко. Жарьте блинчики только на растительном масле. Если хотите, сделайте начинку: измельчите орехи с изюмом, отварите кусочек нежирного мяса, или купите обезжиренный творог.

Говорят что гречневые блины очень вкусные с семгой. Дорого, но хотя бы раз позволить себе можно.

На заметку: Вполне безопасно сидеть на одной гречке не больше двух дней. В дальнейшем из-за недостатка белков может возникнуть сильное чувство голода.

Что говорят люди о гречневой диете:

«…дешево и ненужно заморачиваться над готовкой…».

«…доступные продукты и быстрые результаты…».

« …ешь сколько хочешь и когда хочешь. Но только гречку…».

«…диета полезная, чувства сильного голода нет…».

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.