Быстрое похудение после родов – вполне реально

Материнство приносит с собой не только радость, но и хлопоты. У многих женщин после родов увеличивается вес на 10-20 кг.  Причиной является то, что во время беременности организм делает запасы, необходимые для вынашивания и рождения здорового малыша. Восстановить прежнюю форму за пару месяцев можно, но сложно. Это удается сделать только единицам.

Если одни дамы воспринимают подобную новость как нормальное явление, другие начинают истереть. И тогда для них вопрос о том, существует ли быстрое похудение после родов, становится довольно-таки актуальным. Приходится или самостоятельно искать методы, или обращаться за помощью к диетологу. Второй вариант лучше. Специалист взвесит все «за» и «против» и подберет индивидуальный способ, помогающий избавиться от лишнего веса.

Быстрое похудение после родов – вполне реально

Помните: Резкое похудение в первые месяцы после родов может негативно отразится на обмене веществ. В дальнейшем это плохо скажется на вашем здоровье и здоровье малыша.

Кроме того что организм делает запасы, есть и другие причины, по которым женщина набирает лишние килограммы.

  • Непонятно почему, но существует мнение, что беременная женщина должна есть «за двоих». Некоторые дамы прислушиваются к таким советам и стараются уплетать за обе щеки все что можно. В результате все съеденное превращается в жир, оседая на животе и бедрах.
  • Кто-то придумал, что даме в интересном положении нужно больше лежать и меньше работать. Почему это? - хотелось бы спросить. Женщина не больная, она просто беременная. Поэтому, если будете двигаться мало, а лежать на диване перед телевизором и кушать много, поступающую в организм энергию не получится расходовать.
  • Лишний вес иногда связывают и с наследственностью. Но здесь речь, скорее всего, о возможности наследования веса. Ведь все в ваших руках. Если после родов вы будете правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и посещать диетолога, обязательно достигнете своих целей.
  • Не стоит исключать послеродовой нейроэндокринный синдром. Обычно наблюдается у женщин, роды которых проходили с осложнениями. В таком случае вернуть прежнюю форму или подкорректировать фигуру помогут только специалисты.

Избабиться от лишнего веса навсегда: несколько советов

Чтобы лишние килограммы не вернулись, сбрасываем вес после родов правильно.

Быстрое похудение после родов – вполне реально
  • Для начала наберитесь терпения. Возможно, сразу не все получится. Вы не увидите уже на следующий день на весах - -3 кг. Такого не будет и это нужно понимать. Беременность – стресс для организма и на восстановление ему понадобится время.
  • Сбалансируйте рацион питания. Введите в меню полноценные белки, продукты, содержащие кальций, овощи и фрукты. Питайтесь не реже 5-6 раз в день. О недоедании не может быть и речи. Нормальный калораж для женщины  в послеродовой период – 1800 -2 000 ккал. Недоедаете вы, значит, ваш малыш не будет получать необходимое количество минералов и микроэлементов.
  • Посещайте врача. Сдайте повторные анализы на гормоны. После проведения исследования узнаете, стабилизировался ли гормональный фон. Если в течение длительного времени не удается избавиться от лишнего веса, обратитесь к эндокринологу.
  • Выполняйте физические упражнения. Речь не идет про посещения фитнес центров. Достаточно легкой аэробики и ежедневных прогулок на свежем воздухе.

А вы знали? Бодренькие прогулки с коляской в течение получаса помогают сжечь около 200 ккал.

  • Не завидуйте голливудским звездам. С ними работает целая «армия» диетологов и других специалистов.

Даже если вам и не получается быстро вернуть себе прежнюю фигуру, не переживайте. Помните, вы – мама. Гордитесь этим. Наслаждайтесь прекрасными моментами, который дарит вам малыш. Фигуру можно вернуть в любое время, эти минуты – никогда.

Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.