Бессолевая диета для похудания – снижение веса и оздоровление всего организма

Содержание:

 

 

Что бы вы ответили, если бы вас спросили о том, какая приправа самая древняя? Да, это соль. Без нее невозможно приготовление практически ни одного блюда и она жизненно необходима нам. Но чрезмерное употребление «белого золота» влечет за собой серьезные последствия. Избыток соли задерживает в организме воду и тормозит обмен веществ.

Бессолевая диета для похудания не призывает полностью отказаться от употребления NaCl, речь идет только об ограничении соли.

Бессолевая диета для похудания – снижение веса и оздоровление всего организма

На чем основана диета

Подсев на бессолевую диету, вам придется отказаться от добавления соли в пищу. Ее достаточно в тех продуктах, которые вы будете употреблять: овощи, хлеб, мясо. Если без хлорида натрия продержаться никак, попробуйте малосолевую диету, разрезающую минимальное подсаливание пищи.

Можно пойти другим путем и попробовать обмануть свой организм, заменив соль в бульоне нашинкованными ароматными травами, мелко порезанным луком, чесноком или соевым соусом.

Вместо обычной соли используйте йодированную, она содержит в себе элемент полезный для гормонов щитовидной железы.

Важно: Диетологи говорят, что строгая бессолевая диета должна быть приписана специалистом на короткий срок и в лечебных целях. Больше всего рекомендуется людям с выраженными оттеками и страдающим сердечной недостаточностью

Ограничить употребление соли и снизить вес – это возможно

Чтобы удалить излишки NaCl, требуется употребление достаточного количества воды. За сутки нужно выпивать 2 – 2,5 л жидкости. Процесс удаления солей можно ускорить, если ели, хотя бы 1 раз в неделю посещать сауну или баню.

После очистки организма восстанавливается тонус кожи, почкам легче работать, исчезает отечность.

За три дня на бессолевой диете можно потерять от 1 до 3 кг веса.

Бессолевая диета для похудания – снижение веса и оздоровление всего организма

Бессолевая диета для похудания, меню на один день

Завтрак Черный кофе – 200 гр.
Обед 2 сваренный вкрутую яйца + овощной салат из помидора и отварной капусты
Ужин 100-150 гр. рыбы (отварной или жареной) +овощной салат из свежей капусты

Можно пойти более простым путем и по три дня употреблять рис, овощи, куриное мясо.

На заметку: Придерживаясь бессолевой диеты, у вас может ухудшаться самочувствие. Поэтому снижайте вес постепенно, ходите на консультации к диетологу.

Имеются ли противопоказания

Любой способ питания имеет свои плюсы и минусы и бессолевая диета не стала исключением. С осторожностью к ней нужно относиться людям, у которых имеются хронические заболевания и у кого наблюдается повышенное потоотделение.

О нехватке в организме NaCl сигнализируют частые обмороки, боли при артрите и головокружения. Заметили у себя такие симптомы? Поспешите за помощью к врачу.

Правила бессолевой диеты

  • Овощи и каши желательно употребить до 16.00.
  • Порция для женщины – 100 гр., для мужчин -150 гр. любого блюда. Если вы занимаетесь спортом, добавьте еще 50 гр.
  • Старайтесь употреблять еду в одно и то же время.
  • Исключите все сладкие напитки и алкоголь.
  • Если есть потребность, замените кофе зеленым чаем. Если очень голодно, один сухарик ничего не испортит.
  • Готовьте продукты на пару.

Хотите рецепт простого супа? 10 редисок + 2 стебля сельдерея + 2 огурца + 3 чубчика частника – это все нужно выложить на тарелку или две. Потом снимите с 3-4 томатов шкуру и измельчите их в блендере. Полученной массой залейте содержимое в тарелках. Приятного аппетита!

Что говорят люди

«… бессолевая диета назначается не столько для сжигания жира, как для оздоровления. Рекомендую ее тем, кто хочет похудеть после родов…».

«…на первых порах сложно, но со временем привыкаешь…».

«…диета понравилась, но после нее вкус продуктов поменялся…».

«…бессолевому методу питания ставлю пять звезд. В отдельных случаях – это соломинка для утопающего…».

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.