Белковые диеты для быстрого похудения – избавляйтесь от лишнего веса и не голодайте

Содержание:

 

 

Почему то большинство диет употребление мясных продуктов сводят к минимуму. А как быть, если человек не может прожить без мяса и дня? Насиловать свой организм и пытаться втолкнуть в него невкусные каши и супы? Ни в коем случае, белковые диеты для быстрого похудения – прекрасный вариант для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но, ни за какие деньги не откажется от кусочка вкусной говядины или курятины.

Специалисты говорят, что белковая диета – самый эффективный метод похудения. Ведь применяя такой способ питания, человек все время чувствует себя бодрым, активным и не голодным.

Что такое белковая диета

Прежде чем подсаживаться на белковую диету, вначале нужно понять, что она собой представляет. Речь идет об употреблении продуктов, богатых на белок, в основном – рыбе и мясе. Это не значит, что при таком питании нужно исключить из меню овощи. Никак нет, их употреблять можно и даже нужно. Только в меньшем количестве.

Белковые диеты для быстрого похудения – избавляйтесь от лишнего веса и не голодайте

Во время употребления белковой пищи в организме накапливается белки, и места углеводам, которые являются основным источником энергии уже нет. А результате, недополучая углеводы, организм начинает расходовать запасы в виде жировых отложений, от которых и нужно избавиться.

Важно: при белковой диете мучные (разрешается кусочек черного хлеба) и кондитерские изделия, а также картофель запрещены.

Кому подходит белковая диета

Такая диета подходит больше всего молодым людям, которые ведут активный образ жизни (спортсменам). Для покорения новых вершин на выбранном поприще, требуется мышечная масса. Чтобы набрать ее с помощью физических упражнений, понадобится много времени, белковая диета помогает получить нужный результат за пару месяцев. Не стоит пробовать белковый метод питания мужчинам и женщинам в возрасте, разве что под строгим наблюдением диетолога. Тучным людям питаться одними белками тоже вряд ли получится. Белковая диета противопоказана стращающим заболеваниями пищеварительной системы и тем, у кого проблемы с почками.

Что нужно знать, чтобы быстро похудеть

  1. Рацион белковой диеты не запрещает употребление риса (только коричневого!) и яблок (не больше двух в день!). Только в первой половине дня.
  2. Используйте овощи, не содержащие крахмала.
  3. Заправляйте салаты только растительным маслом (не больше 2 ложек!).
  4. Минут за 20 до начала трапезы выпивайте стакан воды.
  5. Не забывайте заниматься спортом. Вы не только ускорите процесс потери веса, но и получите идеальную фигуру.

После выхода из диеты не пытайтесь быстро перейти на обычный способ питания. Один за другим вводите привычные для вас продукты.

Белковые диеты для быстрого похудения – избавляйтесь от лишнего веса и не голодайте

Белковые диеты для похуданий эффективные, но очень сложные. Самое трудное, это пережить третий и четвертый день. Чтобы избавиться от искушения съесть запрещенные продукты, постарайтесь отвлечься. Сходите в кино, погуляйте по парку, займитесь вязанием или вышивкой. Можно порисовать или разгадывать ребусы. Такие занятия не только отвлекают, но и успокаивают.

А вы знали? Впервые миру о белковой диете поведал диетолог Мануил Певзнер еще вначале 20 века. Чуть позже эту же идею подхватил и известный французский невролог Дюкан.

Рацион питания на 1 день

Завтрак 150 гр. курятины + 100 гр. квашеной капусты + 50 гр. зеленого горошка (можно с капустой перемешать) + 200 гр. зеленого чая.
Обед 150 гр. говядины + 70-100 гр. черного хлеба + салат из свежей капусты, сладкого перца и зелени.
Ужин 150 гр. отварной рыбы (лучше морской) + 150 гр. томат с растительным маслом.

В таблице приведено всего лишь примерное меню на один день. Обратившись за помощью к диетологу, он разработает индивидуальный рацион для каждого пациента. Да, строго придерживаться меню, это похвально. Но ничего ужасного не случится, если вы будете комбинировать некоторые продукты и разделите весь рацион, к примеру, на 5 раз.

Что говорят люди о белковой диете

«…спустя пару дней, я начала чувствовать себя намного бодрее. Вес перестал колебаться, а физические упражнения давались все легче…»

«…все было просто идеально. Сбросила 22 кг…»

«…такой способ питания подходит. Голоданием изнурять себя не нужно…»

«…за 5 дней ушло ровно 1 кг веса, волосы перестали сыпаться…».

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.